Tips Journaling Bagi Pemula, Dapatkan Manfaatnya yang Baik untuk Kesehatan Mental

3. Buat jadwal rutin untuk  menulis

Tips yang ketiga yaitu dengan memilih waktu yang tepat sesuai dengan jadwal harianmu.

Misalnya, kamu mulai menulis jurnal di pagi hari ketika pikiran masih segar atau di malam hari setelah semua aktivitas sudah selesai.

Dan pastikan journaling tersebut menjadi kegiatan rutin harianmu.

Kamu bisa menulis dengan gaya bahasamu sendiri dan tak perlu khawatir tentang kesempurnaan.

Karena yang terpenting, kamu bisa mengutarakan semua pikiranmu dalam jurnal tersebut.

Dan seiring berjalannya waktu, kamu pasti akan menemukan gaya penulisan yang sesuai denganmu. 

BACA JUGA:Tips Menjadi Pribadi yang Selalu Semangat dan Sabar Hadapi Cobaan di Kehidupan

4. Mulai dari hal kecil

Tips ke empat yaitu kamu jangan merasa terbebani untuk menulis hal besar.

Sebaiknya kamu dapat memulai dengan menulis hal-hal kecil yang terjadi sehari-hari.

Dan pastikan setiap kata yang kamu tulis akan memiliki nilai dan arti tersendiri. 

5. Tulis emosi yang dirasakan

Sadari jika jurnal adalah tempat yang baik untuk mengekspresikan emosi.

Kau dapat menulis apa saja yang kamu rasakan, baik itu senang, sedih, atau bahkan marah.

Sumber: berbagai sumber