Jaga Kesehatan Mental, 8 Cara Sederhana Atasi Monday Blues Saat Bekerja

BACA JUGA:Wajib Dihindari Pekerja, 6 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan di Tempat Kerja

3. Mulai dengan Hal Kecil

Jika kamu merasa terlalu berat untuk memulai pekerjaan pada hari Senin, cobalah untuk memulai dengan tugas yang lebih kecil dan lebih mudah.

Ini juga diketahui dapat membantu kita merasa lebih produktif dan memberikan perasaan pencapaian yang dapat meningkatkan motivasi kita dalam menyelesaikan tugas yang lebih besar.

4. Buat Jadwal Istirahat

Jangan lupa juga untuk memberikan diri kita jeda selama hari kerja.

Kamu juga dapat menjadwalkan waktu istirahat singkat di antara tugas-tugas kita.

Karena nantinya ini akan membantu kita dalam menjaga energi dan konsentrasi kita sepanjang hari.

Cobalah untuk melakukan berjalan-jalan sebentar atau melakukan meditasi singkat untuk meredakan stres.

BACA JUGA:Selain Bagi-bagi Jajanan Pasar Saat Resign Kerja, Ini 7 Ide Makanan yang Dapat Jadi Pilihan

5. Jaga Komunikasi Terbuka

Kamu juga penting untuk menjaga saluran komunikasi terbuka dengan rekan kerja dan atasan.

Nah, jika kita merasa overburdened atau mengalami kesulitan, sebaiknya kamu jangan ragu untuk membicarakannya dengan seseorang.

Adanya dukungan sosial dipercaya dapat membantu mengatasi stres dan tekanan yang kita rasakan.

6. Terapkan Teknik Manajemen Stres

Sumber: berbagai sumber