Jaga Kesehatan Mental, 8 Cara Sederhana Atasi Monday Blues Saat Bekerja

Untuk diketahui bersama, ternyata ada banyak teknik manajemen stres yang dapat dilakukan untuk membantu dalam mengatasi Monday Blues.

Kamu dapat mencoba melakukan yoga, meditasi, ataupun latihan pernapasan dalam untuk meredakan kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan mental kita.

BACA JUGA:6 Tanda Kamu Tidak Cocok dengan Pekerjaan Saat Ini, Termasuk Kurangnya Motivasi

7. Jadwalkan Aktivitas yang Dinantikan

Agar kita bisa lebih bersemangat untuk datang ke kantor pada hari Senin, kamu dapat mencoba untuk menjadwalkan aktivitas yang kita nantikan.

Seperti pertemuan dengan teman-teman ataupun memiliki proyek yang menarik.

Hal ini dapat memberikan kita sesuatu untuk dinantikan selama akhir pekan.

8. Evaluasi dan Refleksi

Akhirnya, kamu juga harus meluangkan waktu pada akhir hari Senin untuk mengevaluasi apa yang telah kita capai.

Dengan merenungkan pencapaian kita, dipercaya dapat memberikan perasaan kepuasan dan mengurangi Monday Blues di masa mendatang.

BACA JUGA:4 Tipe Pertemanan di Tempat Kerja, Hanya Sebatas Kenalan atau Bisa Jadi Sahabat Baik

Menjaga kesehatan mental kita merupakan salah satu aspek penting dari kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Dengan kamu mengikuti beberapa strategi di atas, diharapkan kamu dapat mengatasi Monday Blues dan menjaga kesehatan mental saat sedang bekerja.

Ingatlah bahwa setiap orang memiliki hari-hari yang sulit, tetapi dengan dukungan dan perencanaan yang tepat, kita dapat menghadapinya dengan lebih baik dan tetap produktif.

Sumber: berbagai sumber