Tips dan Manfaat Berjemur saat Pagi Hari, Meningkatkan Mood hingga Kesehatan Kulit

Meskipun perlu dilakukan dengan bijak dan dengan perlindungan yang tepat, paparan sinar matahari pagi dapat membantu menyehatkan kulit.

Sinar UVB membantu dalam pembentukan vitamin D dan memperbaiki tekstur kulit. Namun, perlu diingat untuk tidak terlalu lama berjemur dan menggunakan perlindungan seperti tabir surya untuk mencegah kerusakan kulit yang berlebihan.

BACA JUGA:Jukir di Kawasan Festival Tabut Diingatkan Jangan Nakal, Kapolresta: Akan Diamankan dan Ditindak Sesuai Hukum

BACA JUGA:Ajak Teman Maling Mesin Kayu Punya Bapak Sendiri, Pemuda di Bengkulu Berujung Dipenjara

5. Meningkatkan Energi dan Konsentrasi

Paparan sinar matahari pagi dapat memberikan energi yang lebih baik dan meningkatkan konsentrasi sepanjang hari, membantu kita menjadi lebih produktif dan fokus dalam aktivitas sehari-hari.

6. Meningkatkan Penyembuhan Luka

Sinar UVB yang diterima saat berjemur di pagi hari dapat membantu dalam proses penyembuhan luka dan mempercepat regenerasi sel kulit.

Tips Berjemur saat Pagi Hari Supaya Lebih Optimal

1. Pilih Waktu yang Tepat

Berjemurlah di pagi hari antara pukul 7 pagi hingga sekitar pukul 10 pagi. Ini adalah waktu ketika sinar matahari masih relatif rendah dan intensitas UVB-nya cukup untuk merangsang produksi vitamin D, namun tidak terlalu kuat sehingga berisiko merusak kulit.

2. Paparan Secukupnya

Waktu yang ideal untuk berjemur adalah sekitar 10-30 menit, tergantung pada jenis kulit dan tingkat pigmenasi. Orang dengan kulit lebih terang mungkin membutuhkan waktu yang lebih singkat daripada orang dengan kulit lebih gelap untuk memperoleh jumlah vitamin D yang sama.

BACA JUGA:Ariel Noah Ungkap Desta Bakalan Rujuk, Benarkah Menikah di Tahun Depan?

BACA JUGA:Pasutri Wajib Tahu, 5 Pilihan Kegiatan Sederhana untuk Bantu Atasi Rasa Hambar dan Jenuh

Sumber: