Ini Peran Media Sosial dalam Kesehatan Mental Generasi Z! Dampak & Cara Sehat Menggunakannya

Cyberbullying bisa terjadi dan berdampak buruk pada kesehatan mental kamu. 

Komentar negatif atau body shaming bisa bikin kamu merasa down.

BACA JUGA:Simak 8 Keuntungan Mengikuti PPG Prajabatan, Cetak Generasi Baru Guru Indonesia

BACA JUGA:13 Tips Sukses di Usia Muda! Meningkatkan Keterampilan Kepemimpinan untuk Generasi Muda

3. Ketergantungan dan Stres

Terlalu sering ngecek media sosial bisa bikin kamu ketergantungan dan stres. 

Waktu yang seharusnya buat istirahat malah habis untuk scroll tanpa henti.

4. Distorsi Realita

Media sosial seringkali menampilkan kehidupan yang sempurna dan tanpa cela. 

Hal ini bisa bikin kamu merasa minder dan rendah diri karena membandingkan diri dengan orang lain yang terlihat lebih sukses atau bahagia.

Cara Memanfaatkan Media Sosial dengan Sehat

1. Batasi Waktu Penggunaan

Cobalah untuk menetapkan batas waktu dalam menggunakan media sosial. 

Misalnya, maksimal 2 jam sehari. Gunakan fitur pengingat waktu yang ada di aplikasi media sosial kamu.

BACA JUGA:Hati-hati Kejahatan di Festival Tabut, Begini Tips agar Tidak Menjadi Korban Copet

Sumber: