Self Healing! Menyembuhkan Luka Batin dengan Cara Efektif
![Self Healing! Menyembuhkan Luka Batin dengan Cara Efektif](https://rakyatbengkulu.disway.id/upload/5679e1d595799162ef3abca94a024f09.jpeg)
Cara efektif untuk menyembuhkan luka batin dengan self healing.--freepik
Hingga akhirya kamu mampu menerimanya secara terbuka.
Mindfulness dapat kamu lakukan dengan menutup kedua mata, mengatur napas, lalu menarik napas dalam.
BACA JUGA:Ini Peran Media Sosial dalam Kesehatan Mental Generasi Z! Dampak & Cara Sehat Menggunakannya
Kamu akan merasakan sensasi udara yang mengalir dan hembuskan napas secara perlahan.
Jika kamu rutin melakukan teknik ini, maka kamu bisa berpikir lebih jernih dan merasa lebih tenang.
3. Melakukan me time
Cara efektif melakukan self healing yang selanjutnya adalah me time atau bersedia meluangkan waktu untuk diri sendiri.
Kamu dapat menghabiskan waktu dengan melakukan hobi, hingga akhirnya pikiranmu bisa istirahat sejenak dari beban ataupun masalah kehidupan tertentu.
Selain itu, kamu juga bisa menjadwalkan untuk pergi berlibur ke tempat yang kamu ingin kunjungi.
Dengan melakukan me time, kamu akan memiliki waktu sendiri untuk melepaskan diri dari tekanan yang ada, menjernihkan pikiran, dan menenangkan perasaan.
BACA JUGA:Awas! 5 Penyakit Ini Sering Menyerang Kelinci Peliharaan, Begini Cara Mengobatinya
4. Meningkatkan self compassion
Saat kamu melakukan self healing, kamu juga perlu meningkatkan self compassion atau kemampuan dalam memahami emosi dalam diri sendiri.
Cara sederhana yang dilakukan ini bertujuan agar kamu bisa memahami dan mencintai diri sendiri.
Agar dapat menerapkan cara ini, kamu bisa menulis surat untuk diri sendiri dengan menuangkan perasaan yang sedang kamu alami saat ini.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: berbagai sumber