Self Healing! Menyembuhkan Luka Batin dengan Cara Efektif

- Mudah putus asa dan pesimis

- Sulit memaafkan dan mempercayai orang lain

- Tidak peduli pada lingkungan sekitar

- Sulit fokus dan konsentrasi

BACA JUGA:5 Tanda Pernah Alami Trauma Masa Kecil, Dapat Mempengaruhi Kesehatan Fisik dan Mental

Bagaimana Cara Melakukan Self Healing?

Nah, jika kamu merasa sedang mengalami luka batin yang membutuhkan self healing, kamu bisa melakukan beberapa cara di bawah ini:

1. Memaafkan diri sendiri

Salah satu cara self healing yang paling sederhana adalah belajar untuk memaafkan diri sendiri.

Pasalnya, adanya luka batin sering kali terjadi akibat tidak bisa memaafkan kesalahan yang terjadi akibat perbuatan sendiri.

Saat kamu sudah mampu menerima dan memaafkan setiap kesalahan di masa lalu, maka secara perlahan dirimu pasti akan merasa lebih tenang.

BACA JUGA:Tips Journaling Bagi Pemula, Dapatkan Manfaatnya yang Baik untuk Kesehatan Mental

2. Melakukan meditasi mindfulness

Mindfulness merupakan jenis meditasi yang dapat kamu upayakan saat melakukan self healing.

Cara ini dapat melatih kamu untuk fokus pada keadaan sekitar dan emosi yang sedang dirasakan.

Sumber: berbagai sumber