Rahasia Awet Muda: Tips Anti Stres dan Cara Jadi Orang Bodo Amat

Selain meditasi, kamu juga bisa coba relaksasi dengan mendengarkan musik yang menenangkan atau melakukan hobi yang kamu suka.

BACA JUGA:Rahasia Awet Muda: Perawatan Kulit Alami yang Harus Kamu Coba!

BACA JUGA:Tampil Awet Muda, Ini 6 Manfaat Facial Wajah untuk Kulit Sehat dan Cantik

3. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup dan berkualitas penting banget untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.

Kurang tidur bisa bikin kamu gampang stres dan cepat tua. 

Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam dan ciptakan rutinitas tidur yang nyaman.

4. Pola Makan Sehat

Makan makanan yang bergizi bisa bantu menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. 

Konsumsi lebih banyak buah, sayur, dan protein. Hindari makanan cepat saji dan terlalu banyak gula karena bisa memicu stres dan penuaan dini.

BACA JUGA:5 Tren Baju Atasan Wanita agar Tampil Modis, Percaya Diri dan Terlihat Awet Muda di Kantor

BACA JUGA:Skincare untuk Usia 30-an: 7 Tips Rahasia Merawat Kulit agar Tetap Awet Muda

5. Hindari Overthinking

Overthinking atau terlalu banyak mikir bisa bikin kamu gampang stres. 

Coba deh untuk lebih santai dan fokus pada hal-hal positif. 

Sumber: