4 Manfaat Pilates Bagi Tubuh, Termasuk Menguatkan Otot dan Memperbaiki Postur Tubuh

BACA JUGA:Perkembangan Olahraga, Ini 5 Jenis Olahraga Tertua di Dunia dan Ada yang Berasal dari Zaman Prasejarah

Ini juga yang akan meningkatkan konsentrasi dan mengurangi stres.

Olahraga ini dapat mengajarkan fokus yang dapat meningkatkan konsentrasi dan kemampuan daya ingat pada otak.

Gerakan peregangan yang berfokus pada penguatan otot inti ini dapat membantu memperlancar peredaran darah dan meredakan stres.

4. Mencegah Cedera

Pilates juga memiliki dampak dalam menjaga keseimbangan otot-otot tubuh agar tidak terlalu kendur dan lemah, atau terlalu tegang dan kaku.

Kondisi otot-otot yang tidak seimbang akan membuat tubuh lebih rentan terhadap cedera.

BACA JUGA:4 Manfaat Senyum bagi Kesehatan Tubuh dan Mental, Termasuk Pikiran Lebih Jernih

BACA JUGA:6 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula untuk Kesehatan, Termasuk Mencegah Depresi

Pilates dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh dan menjadikan sendi tetap lentur.

Latihan ini juga dapat membuat tubuh lebih fleksibel, sehingga dapat membantu mencegah cedera.

Pilates dapat menguatkan otot inti tubuh, mulai dari otot perut, punggung bawah, pinggul, dan bokong.

Dengan otot yang kuat akan sangat membantu mencegah cedera.

Pilates juga memberikan manfaat menguatkan otot paha, sehingga mencegah artritis maupun cedera lutut.

Yang perlu diingat, meski Pilates adalah olahraga low-impact, latihan ini tetap perlu dilakukan dengan benar untuk memperoleh manfaat secara maksimal dan terhindar dari cedera.

Sumber: berbagai sumber