Rekomendasi 5 Gerakan Yoga yang Memberikan Manfaat untuk Asam Lambung

BACA JUGA:Mudah dan Murah! Ini Tips Mengencangkan Kulit dengan Facial Yoga

Sukhasana dapat dilakukan dengan langkah berikut.

- Duduk dengan posisi bersila.

- Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan beberapa saat, lalu hembuskan secara perlahan melalui mulut.

- Ulangi lagi selama 5-10 menit, dan fokus pada pernapasan dan relaksasi.

2. Meningkatkan Pencernaan

Ada beberapa gerakan yoga lainnya yang dapat merangsang sistem pencernaan dan membantu memperlancar proses pencernaan.

BACA JUGA:Apakah Air Dingin Penyebab Radang Tenggorokan dan Demam? Simak Juga Manfaat Air Dingin untuk Lambung

BACA JUGA:Pencegahan dan Pengobatan Asam Lambung Beserta Makanan yang Harus Dihindari

Dan gerakan ini dapat mengurangi risiko penumpukan gas dan asam lambung.

Rekomendasi Gerakan: Apanasana atau Knee to Chest Pose

Apanasana dapat dilakukan dengan langkah berikut.

- Tubuh berbaring telentang dengan posisi kedua lutut kaki ditekuk.

- Lalu tarik lutut ke dada dan pegang dengan kedua tangan.

- Tarik napas dalam-dalam dan terus tahan posisi ini selama 1-2 menit.

Sumber: berbagai sumber