Rekomendasi 5 Gerakan Yoga yang Memberikan Manfaat untuk Asam Lambung
![Rekomendasi 5 Gerakan Yoga yang Memberikan Manfaat untuk Asam Lambung](https://rakyatbengkulu.disway.id/upload/4802ab0a4dbdfd243acec95b0e214b66.jpeg)
Memberikan manfaat untuk asam lambung, berikut rekomendasi 5 gerakan yoga yang dapat kamu lakukan. --freepik
BACA JUGA:Mudah dan Murah! Ini Tips Mengencangkan Kulit dengan Facial Yoga
Sukhasana dapat dilakukan dengan langkah berikut.
- Duduk dengan posisi bersila.
- Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan beberapa saat, lalu hembuskan secara perlahan melalui mulut.
- Ulangi lagi selama 5-10 menit, dan fokus pada pernapasan dan relaksasi.
2. Meningkatkan Pencernaan
Ada beberapa gerakan yoga lainnya yang dapat merangsang sistem pencernaan dan membantu memperlancar proses pencernaan.
BACA JUGA:Apakah Air Dingin Penyebab Radang Tenggorokan dan Demam? Simak Juga Manfaat Air Dingin untuk Lambung
BACA JUGA:Pencegahan dan Pengobatan Asam Lambung Beserta Makanan yang Harus Dihindari
Dan gerakan ini dapat mengurangi risiko penumpukan gas dan asam lambung.
Rekomendasi Gerakan: Apanasana atau Knee to Chest Pose
Apanasana dapat dilakukan dengan langkah berikut.
- Tubuh berbaring telentang dengan posisi kedua lutut kaki ditekuk.
- Lalu tarik lutut ke dada dan pegang dengan kedua tangan.
- Tarik napas dalam-dalam dan terus tahan posisi ini selama 1-2 menit.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: berbagai sumber