Rekomendasi 5 Gerakan Yoga yang Memberikan Manfaat untuk Asam Lambung

BACA JUGA:Ini 8 Penyebab Asam Lambung Menyerang, Coba Atasi dengan 6 Cara Berikut Ini

BACA JUGA:Meredakan Asam Lambung, Ini Deretan Manfaat Mengonsumsi Pare untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan

3. Memperbaiki Postur Tubuh

Orang dengan postur tubuh yang buruk dapat memperburuk gejala asam lambung.

Ada gerakan Yoga yang dapat membantu memperbaiki postur tubuh dengan memperkuat otot-otot inti dan punggung.

Rekomendasi Gerakan: Bhujangasana atau Cobra Pose

Bhujangasana dapat dilakukan dengan langkah berikut.

- Berbaring telungkup dengan posisi telapak tangan tepat di bawah bahu.

BACA JUGA:Jangan Abaikan, Ini 5 Komplikasi Penyakit Asam Lambung Jika Tidak Diobati

BACA JUGA:Kenali 9 Makanan Terbaik untuk Penderita Asam Lambung

- Angkat dada perlahan dengan menggunakan bantuan tangan, dan jaga pinggul tetap di lantai.

- Lalu tahan posisi ini selama 15-30 detik, lalu lepaskan.

4. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Yoga juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk para area perut.

Kondisi ini dapat membantu meredakan peradangan dan mempercepat penyembuhan.

Sumber: berbagai sumber