Atasi Stres dari Sekarang, Ini Saran dari Maudy Ayunda

3. Massage atau biasa dikenal dengan pijat. Hal ini menimbulkan efek relaksasi dan efek stimulasi.

4. Aromatheraphy lavender. Penggunaan lavender oil untuk aromaterapi telah terbukti mampu menurunkan tingkat stress, kecemasan, juga bisa memperbaiki mood.

BACA JUGA:Resep Bolu Marmer Kukus ala Chef Devina Hermawan, Cocok untuk Teman Minum Teh

BACA JUGA:Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari, Memulai Hari agar Lebih Bersemangat

Ini ilmiah loh guys, jadi beberapa subjek penelitian mengatakan bahwasannya setelah menghirup lavender oil hasil test mereka menunjukkan adanya aliran darah korteks otak yang lebih tinngi, artinya aliran darah akan lebih lancar sehingga membuat kita menjadi terasa lebih rileks.

5. Langkah terakhir adalah olahraga. Hal ini berfungsi untuk mencegah berbagai penyakit kronis, memperlancar peredaran darah, meningkatkan metabolisme dan meningkatkan daya ingat.           

Pengobatan stres ini juga bisa dilakukan dengan mencari solusi apa yang sedang dialami, mengidentifikasi apa yang menjadi penyebabnya dan selanjutnya adalah diskusikan dengan tenaga yang sudah berpengalaman atau profesional. 

Aktris Maudy Ayunda pun memberikan saran bagaimana mengatasi stres. Seperti disampaikannya di laman YouTube Maudy Ayunda.

BACA JUGA:Sonny Septian Alami Mimpi Aneh, Diajak Teman yang Sudah Meninggal

BACA JUGA:Hati-Hati, Ini 6 Dosa Orang Tua Pada Anak yang Sering Dilakukan Tanpa Sadar

Mengendalikan stres ala Maudy Ayunda, apa saja sih tipsnya?

1. Harus bisa membaca sinyal pada diri sendiri, apa itu? Ialah semacam pentingnya kesadaran diri.

2. Mencari solusi tercepat pada diri sendiri.

3. Carilah beberapa aktivitas yang memberikan kamu sebuah aliran, artinya adalah sebuah aktivitas yang meminta kita untuk fokus sepenuhnya, contohnya adalah seperti pada saat kita membaca buku atau disaat kita melakukan jahit menjahit maupun merajut yang memberikan kita suasana yang terasa damai.

BACA JUGA:Turnamen Panahan Tradisional Meriahkan HUT ke-79 Kemerdekaan RI di Rejang Lebong

Sumber: