Cara Positif, 4 Jenis Olahraga yang Dijadikan Alternatif untuk Hilangkan Stres

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Stres merupakan proses dari bagian kehidupan yang tidak bisa dihindari.

Akan tetapi stres dapat dikelola dengan baik melalui berbagai cara positif.

Salah satu metode yang terbilang efektif untuk mengurangi stres adalah dengan melakukan berolahraga.

Selain sangat memberikan manfaat baik untuk tubuh, olahraga juga memberikan manfaat untuk kesehatan mental. 

Berikut ini merupakan empat jenis olahraga yang diketahui dapat menjadi alternatif untuk menghilangkan stres:

BACA JUGA:8 Perbedaan Antara Jalan Kaki dan Jogging, Wajib Diketahui oleh Pecinta Olahraga

BACA JUGA:7 Tanda Cowok Red Flag yang Harus Dihindari, Apakah Pasanganmu Memiliki Ciri Tersebut?

1. Yoga

Yoga adalah salah satu jenis olahraga yang memadukan gerakan fisik, pernapasan, dan meditasi.

Dengan melakukan latihan yoga dipercaya dapat membantu mengurangi stres dengan cara menenangkan pikiran dan mengatur pernapasan.

Pose-pose dalam yoga diketahui dapat membantu meregangkan otot-otot yang tegang akibat stres. 

Yoga sendiri telah terbukti mampu menurunkan kadar kortisol, yaitu hormon stres dalam tubuh.

Termasuk juga dapat meningkatkan produksi endorfin, yaitu hormon yang dapat membuat kamu selalu merasa bahagia dan tenang. 

BACA JUGA:Hidup Sehat ala Luna Maya, Makan Mie Instan Hanya Dua Kali Setahun

Sumber: berbagai sumber