Cara Positif, 4 Jenis Olahraga yang Dijadikan Alternatif untuk Hilangkan Stres

BACA JUGA:Bengkulu Tengah Terima 1.980 Kuota PPPK, BKPSDM Imbau Honorer Segera Persiapkan Diri

Selain itu, melakukan aktivitas yoga juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.

Kondisi ini yang pada akhirnya dapat memperbaiki kesehatan tubuh secara keseluruhan.

2. Berlari

Berlari merupakan bentuk olahraga sederhana yang dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja.

Olahraga berlari diketahui dapat membantu melepaskan hormon endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan sehingga dapat membantu mengurangi stres. 

Selain itu, aktivitas berlari juga dapat memberikan kesempatan diri untuk mengalihkan pikiran dari masalah sehari-hari.

BACA JUGA:5 Minuman Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Olahraga, Bukan Cuma Air Putih!

BACA JUGA:Perkembangan Olahraga, Ini 5 Jenis Olahraga Tertua di Dunia dan Ada yang Berasal dari Zaman Prasejarah

Suara langkah kaki dan irama pernapasan yang teratur saat berlari dapat memberikan efek meditasi, yang dipercaya dapat membantu menenangkan pikiran. 

Kamu juga dapat mencoba melakukan aktivitas berlari di alam terbuka, seperti di taman atau hutan untuk mendapatkan tambahan manfaat dari suasana alam yang menenangkan.

3. Bersepeda

Bersepeda juga menjadi cara yang menyenangkan dalam upaya menghilangkan stres sambil menikmati pemandangan sekitar.

Aktivitas yang dilakukan ini tidak hanya meningkatkan kebugaran kardiovaskular, tetapi juga memungkinkan kamu dapat bersantai dan menikmati udara segar. 

BACA JUGA:5 Zodiak yang Mengalami Penurunan Kesehatan: Taurus Kurangi Makan Berlemak, Virgo Disarankan Olahraga

Sumber: berbagai sumber