Ini 6 Cara Jitu Menurunkan Berat Badan Secara Alami dalam 1 Minggu

BACA JUGA:7 Tanda Cowok Red Flag yang Harus Dihindari, Apakah Pasanganmu Memiliki Ciri Tersebut?

Mulai sekarang, hitung dahulu kebutuhan kalori, lalu tentukan pengurangan asupan kalori tersebut.

Untuk mempermudah mengurangi asupan kalori dan memaksimalkan efek diet, kamu dapat memperbanyak konsumsi sayur-sayuran dan protein tanpa lemak.

2. Kurangi asupan karbohidrat

Dengan menerapkan diet karbo atau mengurangi konsumsi karbohidrat, seperti nasi, pasta, dan roti, terbilang efektif dalam menurunkan berat badan serta dapat meningkatkan kesehatan.

Sebagai pengganti karbohidrat, kamu dapat memperbanyak konsumsi sayuran rendah karbohidrat.

BACA JUGA:Diet, Tapi Setiap 1 Jam Bisa Makan? Ini Dia Tips Diet Kenyang Ala Dewi Hughes

BACA JUGA:10 Tanda Tubuh Mengalami Terlalu Banyak Konsumsi Gula

Seperti bayam, pakcoy, mengonsumsi telur, daging tanpa lemak, serta ikan.

Konsumsi protein juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

3. Hindari makanan siap saji

Selain mengurangi asupan kalori, sebaiknya hindari juga makanan siap saji.

Sebagai pengganti makanan siap saji, kamu dapat memilih makanan yang mengandung protein tinggi.

Seperti ikan dan dada ayam, serta sayuran rendah karbohidrat.

BACA JUGA:Resep Bakso Ala Devy Anastasia Paling Sehat Cocok Untuk Diet Dijamin Kenyang

Sumber: berbagai sumber