Penting, Ini 5 Aktivitas Fisik yang Bermanfaat dalam Menjaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:4 Cara Merawat Pohon Kopi Agar Berbuah Lebat Hasil Berlimpah

2. Berenang 

Untuk diketahui, olahraga renang sangat baik untuk semua usia.

Ini berkaitan karena hampir semua otot tubuh memberikan beban pada jantung saat melakukan aktivitas renang. 

3. Lari ringan 

Kamu dapat melakukan olahraga lari ringan, dimulai dari jogging selama beberapa menit dan terus meningkat secara bertahap.

Olahraga lari diketahui dapat membantu meningkatkan kapasitas jantung dan juga pernapasan. 

BACA JUGA:5 Tips Mengatasi Stress Menurut Dokter Clarin Hayes dan Maudy Ayunda, yang ke 5 bisa Lewat Hidung

BACA JUGA:Wajib Dikunjungi! Ini 7 Negara Paling Romantis di Dunia Tempat Pelarian Sempurna

4. Menari 

Apakah kamu tahu jika menari dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung? 

Melakukan aktivitas menari tidak hanya menyenangkan, tetapi juga bentuk olahraga yang bagus. 

Gerakan ritmis yang dilakukan dapat membantu memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi darah.

5. Bersepeda 

Aktivitas berikutnya yang juga baik dalam menjaga kesehatan jantung adalah bersepeda.

Sumber: berbagai sumber