10 Manfaat Rutin Mengonsumsi Bengkoang untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Cegah Anemia

BACA JUGA:Aksi Menegangkan Maarten Paes, Amankan Gawang Timnas Indonesia dari Penalti

BACA JUGA:Atta Halilintar Lapor ke Polisi Terkait Isu Fitnah Menikah Siri dengan Ria Ricis

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan serat, kalium, dan antioksidan dalam bengkoang dapat mendukung kesehatan jantung. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sementara kalium membantu mengontrol tekanan darah.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C dalam bengkoang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih yang melawan infeksi.

6. Menjaga Kesehatan Tulang

Bengkoang mengandung mineral seperti fosfor dan magnesium, yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Mineral-mineral ini membantu dalam pembentukan dan pemeliharaan struktur tulang yang kuat.

7. Mengatur Kadar Gula Darah

Serat dalam bengkoang membantu mengatur kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah. Hal ini bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengembangkan diabetes tipe 2.

BACA JUGA:Fakta Menarik Pertandingan Timnas Indonesia versus Arab Saudi di Kualifikasi Piala Dunia 2026

BACA JUGA:Isu Retaknya Rumah Tangga Baim Wong diungkap Nikita Mirzani, Tanyakan Kapan Resmi Jadi Duda

8. Mencegah Anemia

Bengkoang mengandung zat besi dalam jumlah kecil yang penting untuk produksi hemoglobin dan mencegah anemia. Meskipun bukan sumber utama zat besi, konsumsi bengkoang dapat berkontribusi pada kebutuhan harian zat besi.

9. Efek Anti-inflamasi

Sumber: