10 Manfaat Menakjubkan dari Rutin Berjalan Kaki 30 Menit Setiap Hari

 

Aktivitas fisik yang teratur membantu mengatur pola tidur, meningkatkan durasi tidur, dan mengurangi masalah tidur seperti insomnia.

BACA JUGA:Di Tengah Isu Rumah Tangga, Baim Wong Tetap Bahagia dan Bersyukur

BACA JUGA:10 Cara Ampuh Mengatasi Kambuhnya Asam Lambung

 

6. Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Sendi

 

Sebagai latihan berdampak rendah, jalan kaki memperkuat tulang dan sendi tanpa risiko cedera tinggi, mengurangi risiko osteoporosis, dan meningkatkan kepadatan tulang.

 

7. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

 

Berjalan setelah makan merangsang pergerakan usus, mengurangi risiko sembelit dan gangguan pencernaan, serta meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.

 

8. Meningkatkan Energi dan Kesehatan Umum

 

Aktivitas fisik teratur meningkatkan stamina, daya tahan tubuh, dan produktivitas, serta memperbaiki fungsi fisik secara keseluruhan.

BACA JUGA:550 Pendaftar CPNS di Bengkulu Tengah Gugur, BKPSDM Ingatkan Warga untuk Waspada Calo

BACA JUGA:Pemda Bengkulu Utara Masih Sulit Rekrut Dokter Spesialis, Banyak Posisi Kosong

 

9. Meningkatkan Kesehatan Kognitif

 

Berjalan kaki merangsang aliran darah ke otak, mendukung fungsi kognitif, meningkatkan memori, konsentrasi, dan mengurangi risiko penurunan kognitif terkait usia.

 

10. Mendukung Sosialisasi

 

Berjalan kaki bersama teman, keluarga, atau dalam kelompok komunitas memperkuat hubungan sosial, meningkatkan koneksi sosial, dan memberikan dukungan emosional.

Sumber: