Bagaimana Gaya Hidup Sehat di Era Digital? Tips Self Care untuk Generasi Muda

Siapa bilang olahraga harus selalu berat dan melelahkan? Di tengah kesibukan digital, olahraga ringan seperti stretching, yoga, atau jalan kaki bisa jadi pilihan yang bagus. 

Olahraga ini bisa membantu Kamu tetap aktif tanpa perlu menyita waktu yang banyak.

Selain itu, olahraga juga terbukti mampu meningkatkan mood dan menurunkan tingkat stres. 

Nggak perlu langsung olahraga keras, mulailah dengan hal-hal sederhana seperti berlari di tempat selama 10 menit atau ikut kelas yoga online. 

Manfaatnya bakal kerasa banget, terutama kalau dilakukan secara rutin.

3. Lakukan Meditasi dan Mindfulness

Stres di era digital sering banget muncul karena otak kita terpapar informasi terus-menerus. 

Informasi yang berlebihan bikin kita gampang cemas atau overthinking. 

Solusi yang bisa dicoba adalah meditasi atau mindfulness. 

Meditasi nggak cuma tentang duduk diam dengan mata tertutup, tapi juga latihan buat ngatur napas dan fokus.

Luangkan waktu beberapa menit setiap hari buat melakukan meditasi. 

Ada banyak aplikasi gratis yang bisa bantu Kamu mulai, seperti Calm atau Headspace. 

BACA JUGA:Ramalan Shio Tahun 2025: Karier Digital Nomad di Tahun Ular Kayu

BACA JUGA:Tahun Ular Kayu 2025: Bisnis Digital Meledak, Shio Apa yang Paling Beruntung?

Dengan meditasi, Kamu bisa lebih tenang dan lebih mudah mengontrol pikiran, terutama kalau lagi banyak tekanan dari kerjaan atau tugas kuliah.

Sumber: