Bagaimana Gaya Hidup Sehat di Era Digital? Tips Self Care untuk Generasi Muda

RAKYATBENGKULU.COM - Di era digital yang semakin maju, semua hal bisa dilakukan dengan cepat dan instan. 

Mulai dari belajar, bekerja, hingga hiburan, semua bisa diakses lewat satu klik di smartphone. 

Tapi, dengan kemudahan ini, ada konsekuensi yang tidak bisa diabaikan, terutama untuk kesehatan mental dan fisik kita.

Sering banget kan, kita terlalu sibuk scrolling media sosial, binge watching serial di streaming platform, atau bekerja tanpa henti sampai lupa untuk merawat diri sendiri? Kalau terus-terusan kayak gini, burnout bisa menghantui. 

Apalagi di bulan Oktober yang identik dengan akhir tahun semakin dekat, rasanya tekanan semakin besar. 

Nah, di artikel ini, kita bakal ngebahas tips-tips selfcare yang relevan buat generasi muda agar tetap sehat secara mental dan fisik di tengah kesibukan dunia digital.

BACA JUGA:Tren Fashion Musim Gugur 2024 di Indonesia: Warna dan Gaya yang Akan Hits di Oktober Ini

BACA JUGA:Perayaan HUT Lantas Ke-69 di Polda Bengkulu: Apresiasi Inovasi dan Dukungan Pengamanan Pilkada 2024

1. Kurangi Screen Time dan Beri Batasan pada Teknologi

Teknologi memang bikin hidup kita lebih mudah, tapi ada baiknya kalau Kamu ngasih waktu buat diri sendiri buat ‘detox’ dari layar. 

Coba mulai dengan memberi batasan waktu untuk penggunaan smartphone atau laptop di luar keperluan penting seperti kerja atau belajar.

Gunakan fitur digital wellbeing di ponsel Kamu untuk memantau screen time, dan buatlah jadwal khusus untuk aktivitas yang melibatkan teknologi. 

Sebagai gantinya, coba lebih banyak melakukan kegiatan yang nggak butuh layar, seperti baca buku fisik, main musik, atau sekadar jalan-jalan di taman.

2. Prioritaskan Olahraga Ringan Setiap Hari

Sumber: