5 Cara Simpel untuk Menurunkan Kolesterol, Bisa Dilakukan di Rumah

RAKYATBENGKULU.COM - Penyakit kolesterol merujuk pada kondisi di mana kadar kolesterol dalam darah melebihi batas normal.

Yang dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, terutama penyakit jantung dan pembuluh darah. 

Kolesterol adalah zat lemak yang penting bagi tubuh, karena berfungsi membangun sel, memproduksi hormon, dan vitamin D. 

Namun, jika kadar kolesterol terlalu tinggi, terutama jenis kolesterol jahat (LDL), dapat menumpuk di dinding pembuluh darah, menyebabkan penyempitan atau penyumbatan arteri (aterosklerosis).

BACA JUGA:5 Jenis Makanan yang Mengandung Kolesterol Tinggi, Batasi Konsumsinya

BACA JUGA:4 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kolesterol, Waspadai!

Berikut ini adalah 5 cara simpel untuk menurunkan kolesterol di rumah yang dirangkum rakyatbengkulu.com antara lain:

1. Konsumsi Makanan yang Tinggi Serat

Serat, terutama serat larut, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. 

Serat larut bekerja dengan mengikat kolesterol di usus dan membuangnya dari tubuh sebelum masuk ke aliran darah. 

Sumber serat larut yang baik antara lain:

BACA JUGA:5 Jenis Kolesterol yang Umum Dikenal dan Perannya Masing-Masing

BACA JUGA:7 Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi: Dari Gaya Hidup hingga Pengaruh Suplemen

- Oat

- Gandum utuh

Sumber: berbagai sumber