Mindful Morning: 7 Kebiasaan Sederhana Biar Harimu Lebih Produktif dan Bahagia

RAKYATBENGKULU.COM - Pernah nggak sih ngerasa kalau pagi hari kamu penuh chaos dan bikin mood jadi berantakan? Tenang, kamu nggak sendirian!

Banyak orang yang ngalamin hal sama, dan salah satu solusinya adalah dengan mulai menerapkan mindful morning.

Mindful morning itu sederhana, kok! Intinya, kamu mulai pagi dengan lebih tenang, sadar, dan fokus, yang akhirnya bikin kamu lebih produktif dan bahagia sepanjang hari.

Kalau kamu pengen coba, ada 7 kebiasaan sederhana yang bisa bantu kamu bangun pagi dengan lebih mindful.
Yuk, simak tipsnya!

1. Bangun Lebih Awal dan Pelan-pelan

Pertama, usahain buat bangun sedikit lebih awal dari biasanya.

Dengan bangun lebih awal, kamu punya waktu lebih banyak buat memulai hari tanpa terburu-buru.
Jangan langsung loncat dari kasur, coba pelan-pelan buka mata, tarik napas dalam, dan nikmati momen pagi.

Bangun lebih awal bikin kamu punya waktu ekstra buat ngelakuin hal-hal yang bikin kamu lebih mindful.

Misalnya, bisa sekadar duduk di tepi tempat tidur sambil stretching atau sekadar menikmati keheningan pagi. 
Ini bisa bikin kamu lebih tenang sebelum beraktivitas.

BACA JUGA:Resep Roti Bakar dengan Krim Kopi Ala Chef Devina Hermawan, Cocok untuk Sarapan Pagi

BACA JUGA:Kebiasaan Positif, Ini 8 Kebiasaan Pagi yang Dapat Meningkatkan Mood dan Produktivitas

2. Mulai dengan Minum Air Putih

Setelah bangun tidur, hal pertama yang bisa kamu lakuin adalah minum segelas air putih.

Tubuh kamu udah puasa air selama tidur, jadi minum air di pagi hari bisa bantu tubuh terhidrasi lagi.

Sumber: