Mindful Morning: 7 Kebiasaan Sederhana Biar Harimu Lebih Produktif dan Bahagia

Bukan cuma itu, minum air putih di pagi hari juga bagus buat metabolisme dan bikin kamu lebih segar.

Kebiasaan sederhana ini bisa kamu tambahin dengan mindful drinking, alias minum sambil fokus menikmati setiap tegukannya.

Rasakan betapa segarnya air yang mengalir di tenggorokan kamu.

Ini cara simpel buat bikin kamu lebih mindful dari awal hari.

3. Lakukan Stretching atau Yoga Ringan

Pagi hari adalah waktu yang pas buat stretching atau yoga ringan.

Nggak perlu gerakan yang rumit, kamu bisa mulai dengan gerakan-gerakan sederhana yang bikin tubuhmu lebih rileks dan siap buat menghadapi aktivitas seharian.

Stretching juga bisa bantu mengurangi kaku dan pegal yang mungkin muncul setelah tidur semalaman.

Kalo kamu suka yoga, lakukan beberapa pose dasar seperti child’s pose atau downward dog.
Yoga ringan ini nggak cuma bikin tubuh lebih fleksibel, tapi juga membantu kamu lebih mindful dengan napas dan gerakan tubuhmu.

Ini bisa jadi awal yang baik buat harimu!

BACA JUGA:Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari, Memulai Hari agar Lebih Bersemangat

BACA JUGA:6 Manfaat Mengonsumsi Telur Ayam Kampung Setengah Matang dengan Madu di Pagi Hari

4. Meditasi Singkat 5-10 Menit

Kebiasaan mindful morning nggak lengkap tanpa meditasi.

Tapi tenang, kamu nggak perlu meditasi berjam-jam.

Sumber: