Mindful Morning: 7 Kebiasaan Sederhana Biar Harimu Lebih Produktif dan Bahagia

Cukup ambil 5-10 menit di pagi hari buat duduk tenang, fokus pada napas, dan biarkan pikiranmu mengalir dengan bebas.

Meditasi pagi bikin kamu lebih fokus, meningkatkan konsentrasi, dan bikin mood lebih stabil.
Kalau kamu masih baru di dunia meditasi, coba gunakan aplikasi meditasi gratis yang bisa bantu kamu mulai.

Semakin sering kamu latihan, semakin mudah kamu mencapai kondisi mindful di pagi hari.

BACA JUGA:3 Resep Nasi Goreng Enak, Cocok untuk Menu Sarapan Pagi

BACA JUGA:5 Hal Wajib Dilakukan di Pagi Hari, Dapat Meningkatkan Kecerdasan Emosional

5. Nikmati Sarapan dengan Fokus

Sarapan sering kali jadi momen yang buru-buru dan asal-asalan.

Padahal, sarapan adalah waktu yang penting buat ngisi energi dan mood positif.

Coba deh, mulai sarapan dengan lebih mindful.

Nikmati setiap gigitan, rasakan rasa dan tekstur makanan yang kamu makan.

Jauhkan gadget sementara waktu biar kamu bisa lebih fokus menikmati makananmu.

Nggak perlu sarapan berat, yang penting adalah makanan yang sehat dan memberikan energi, seperti buah-buahan, oatmeal, atau smoothie.

Dengan mindful eating, kamu nggak cuma kasih nutrisi ke tubuh, tapi juga pikiran jadi lebih rileks.

BACA JUGA:Aktivitas Malam yang Bikin Kamu Bangun Pagi Lebih Fresh dan Kulit Glowing

BACA JUGA:3 Resep Nasi Goreng untuk Sarapan Pagi, Dijamin Enak dan Bikin Keluarga Suka

Sumber: