Self Care Praktis: 5 Cara Mudah Jaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan

BACA JUGA:5 Manfaat Menikah untuk Kesehatan Mental dan Tubuh

Jangan ragu untuk meminta bantuan dari teman, keluarga, atau bahkan profesional jika kamu merasa terlalu kewalahan.

Berbicara dengan seseorang yang bisa dipercaya bisa membantu meringankan beban di pikiranmu.

Kadang, hanya dengan berbagi cerita saja sudah cukup untuk membuatmu merasa lebih lega dan didengar.

Self-care nggak harus ribet atau memakan banyak waktu.

Di tengah kesibukan, kamu tetap bisa merawat kesehatan mental dengan cara-cara praktis seperti me time singkat, olahraga ringan, membatasi penggunaan gadget, melatih mindfulness, dan tentunya, meminta bantuan jika diperlukan.

BACA JUGA:Cara Efektif Mengurangi Stres di Tempat Kerja: Tips untuk Kesehatan Mental

BACA JUGA:5 Tanda Pernah Alami Trauma Masa Kecil, Dapat Mempengaruhi Kesehatan Fisik dan Mental
Ingat, menjaga kesehatan mental itu penting banget supaya kamu tetap bisa produktif dan bahagia di tengah semua kesibukan yang ada. Jadi, yuk mulai praktikkan self-care dari sekarang!

Sumber: