Eat Clean, Feel Great: Kenapa Pola Makan Tanpa Prosesan Jadi Favorit Millennial?

Pola makan yang tinggi gula, garam, dan lemak trans sering dikaitkan dengan risiko penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan kanker.

Dengan beralih ke makanan tanpa prosesan, kamu bisa menurunkan risiko terkena penyakit-penyakit tersebut, karena makanan utuh memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh tanpa merusaknya.

BACA JUGA:Biar Berhasil, Ini 8 Menu Buka Puasa untuk Diet Sehat, Bergizi dan Rendah Karbohidrat

BACA JUGA:Diet Praktis dengan Air Lemon: Rahasia Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Tips Memulai Eat Clean dengan Mudah

Tertarik buat mulai pola makan eat clean? Tenang, nggak susah kok, asal kamu tahu tips-tipsnya.
Berikut beberapa cara mudah memulai eat clean:

1. Kurangi Makanan Olahan Sedikit Demi Sedikit

Kamu nggak harus langsung berhenti makan semua makanan olahan.
Mulailah dengan mengurangi secara bertahap. 

Misalnya, ganti snack kemasan dengan buah segar atau kacang-kacangan.

2. Pilih Bahan Segar dan Lokal

Kalau bisa, beli bahan makanan segar yang ditanam secara lokal.
Selain lebih sehat, ini juga membantu mendukung petani lokal dan mengurangi jejak karbon.

3. Siapkan Makanan Sendiri

Salah satu cara terbaik buat memastikan kamu makan makanan bersih adalah dengan masak sendiri.

Kamu bisa mengontrol bahan apa aja yang masuk ke makananmu dan menghindari bahan tambahan yang nggak sehat.

4. Jangan Lupa Makan Warna-Warni

Sumber: