Eat Clean, Feel Great: Kenapa Pola Makan Tanpa Prosesan Jadi Favorit Millennial?

Berikut beberapa manfaat yang bisa kamu rasakan kalau menjalani pola makan ini secara konsisten:

1. Detoksifikasi Alami

Makanan olahan sering kali mengandung banyak bahan kimia seperti pengawet, pewarna, dan pemanis buatan.

Dengan eat clean, tubuhmu secara alami melakukan detoksifikasi karena mendapatkan asupan makanan yang bersih dan alami.

Organ-organ seperti hati dan ginjal akan lebih mudah bekerja dalam membersihkan racun dari tubuh.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Pola makan eat clean yang kaya serat dari sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Ini artinya, kamu bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Nggak cuma itu, lemak sehat seperti yang terdapat pada alpukat atau kacang-kacangan juga bagus buat jantungmu.

BACA JUGA:11 Cemilan Sehat yang Bikin Cepat Kenyang untukmu yang Sedang Diet

BACA JUGA:Rendah Kalori dan Kaya Nutrisi, Buah Blewah Cocok untuk Diet, Bisa Bantu Jaga Kesehatan Kulit

3. Memperbaiki Pencernaan

Makanan olahan sering menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung atau sembelit. 
Sebaliknya, makanan utuh yang kaya serat membantu memperbaiki sistem pencernaanmu. 

Serat ini membantu menggerakkan makanan melalui saluran pencernaan dengan lebih lancar, sehingga pencernaanmu jadi lebih sehat.

4. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Sumber: