9 Manfaat Biji Bunga Matahari untuk Kesehatan, Termasuk Mengatur Gula Darah

Lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh ganda, dalam biji matahari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan meningkatkan kadar kolesterol baik HDL. Ini bermanfaat untuk kesehatan jantung.

BACA JUGA:Manfaat Sehat Mentimun dan Cara Konsumsinya untuk Hidup Lebih Sehat

BACA JUGA:5 Kelebihan dan Manfaat Aluminium Foil Bubble untuk Isolasi Efektif dan Hemat Energi

4. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Biji matahari kaya akan magnesium dan fosfor, yang penting untuk kesehatan tulang, nutrisi ini membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

5. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat dalam biji matahari membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit.

6. Mengatur Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji matahari dapat membantu mengontrol kadar gula darah, yang bermanfaat bagi penderita diabetes. Serat dalam biji ini juga berkontribusi dalam pengaturan gula darah.

7. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kandungan antioksidan dan lemak sehat dalam biji matahari dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini dan menjaga kelembapan kulit.

BACA JUGA:10 Manfaat Tersembunyi Kulit Semangka yang Kaya Nutrisi, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Jantung

BACA JUGA:10 Manfaat Bawang Hitam untuk Kesehatan, Termasuk Menurunkan Risiko Kanker

8. Mendukung Kesehatan Mental

Biji matahari mengandung triptofan, yang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi. Selain itu, magnesium dalam biji ini juga berperan dalam mengurangi kecemasan.

Sumber: