5 Minuman Terbaik Dikonsumsi Setelah Olahraga, Bagus untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

RAKYATBENGKULU.COM - Setelah olahraga, hidrasi yang cukup dan pemilihan minuman yang tepat sangat penting untuk membantu proses pemulihan dan pembakaran lemak. 

Berikut ini adalah 5 minuman terbaik yang dapat diminum setelah olahraga untuk membantu menurunkan berat badan, yang dirangkum rakyatbengkulu.com antara lain:

1. Air Putih

Minuman paling mendasar dan esensial untuk hidrasi adalah air putih. 

Saat berolahraga, tubuh kehilangan cairan melalui keringat, dan air putih membantu menggantikan cairan yang hilang. 

BACA JUGA:Minuman Kesehatan Tradisional dalam Bentuk Kekinian: Dari Sachet hingga Cold Brew

BACA JUGA:Jamu di Kafe: Tren Minuman Tradisional yang Hits di Kalangan Millennial

Minum air putih setelah berolahraga juga mempercepat metabolisme tubuh, yang penting dalam proses pembakaran lemak.

- Manfaat: Menghidrasi tubuh secara optimal, tanpa kalori, menjaga keseimbangan cairan dan mempercepat proses pemulihan otot.

- Waktu Konsumsi: Sebaiknya diminum sebelum, selama, dan setelah olahraga untuk menjaga hidrasi.

2. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan dan senyawa yang disebut Katekin, yang terbukti meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak. 

BACA JUGA:Minuman Herbal Lokal yang Lebih Baik dari Superfood Impor

BACA JUGA:Latte Vegan: Pilihan Minuman Non-Dairy Sehat yang Nggak Kalah Enak

Mengonsumsi teh hijau setelah olahraga dapat mempercepat proses pembakaran kalori serta meningkatkan fungsi kardiovaskular.

- Manfaat: Meningkatkan pembakaran lemak, mengandung sedikit kafein yang dapat meningkatkan energi.

Sumber: