Sleep Hygiene: Tidur Berkualitas untuk Kesehatan Mental

BACA JUGA:4 Resep Infus Water Menyegarkan untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh

Manfaat Sleep Hygiene untuk Kehidupan Sehari-hari

Mengikuti tips sleep hygiene bukan cuma membantu kamu tidur nyenyak, tapi juga punya banyak manfaat lain dalam kehidupan sehari-hari, seperti:

1. Peningkatan Mood

Tidur cukup bikin kamu lebih fresh dan bahagia. Jadi, hari-harimu pun terasa lebih ringan dan mood lebih positif.

2. Produktivitas Meningkat

Tidur yang berkualitas bikin kamu lebih fokus dan kreatif. 

Pekerjaan atau tugas jadi lebih cepat selesai dan hasilnya pun lebih maksimal.

3. Daya Tahan Tubuh Lebih Kuat

Tidur cukup bantu sistem imun bekerja optimal, sehingga tubuh lebih tahan terhadap penyakit. 

Jadi, nggak cuma mental yang sehat, fisikmu juga tetap prima.

4. Kualitas Hidup yang Lebih Baik

Tidur yang berkualitas bikin kamu punya energi yang cukup buat beraktivitas.

Ini bikin kamu bisa menikmati kehidupan sehari-hari dengan lebih baik dan lebih puas.

BACA JUGA:4 Manfaat Menakjubkan Infus Water untuk Kesehatan Tubuh Anda

Sumber: