Ritual Pagi untuk Kesehatan Mental: Mulai Hari dengan Pikiran Positif

Selain itu, pastikan kamu menikmati momen sarapan dengan tenang tanpa terburu-buru.

Saat kamu makan dengan mindful, kamu bisa merasakan setiap gigitan, dan ini bisa meningkatkan kepuasan sekaligus membantu kamu merasa lebih grounded.

BACA JUGA:10 Manfaat Menakjubkan Buah Matoa, Sumber Kesehatan yang Kaya Nutrisi

BACA JUGA:Detoks Digital: Cara Ampuh Jaga Kesehatan Mental di Era Serba Online

5. Luangkan Waktu untuk Meditasi atau Menulis Jurnal

Meditasi atau menulis jurnal adalah cara yang sangat efektif untuk merapikan pikiran dan menenangkan diri.

Meditasi membantu kamu fokus pada pernapasan dan meredakan kecemasan yang mungkin muncul.

Kalau meditasi bukan gaya kamu, cobalah menulis jurnal.

Cukup tuliskan hal-hal yang sedang kamu rasakan, harapan, atau rencana untuk hari ini.

Menulis bisa jadi tempat untuk mengekspresikan emosi dan membantu kamu memahami perasaan diri sendiri.

Ditambah lagi, ini bisa bikin kamu lebih siap dan fokus menjalani hari.

BACA JUGA:Self Care Praktis: 5 Cara Mudah Jaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan

BACA JUGA:4 Resep Infus Water Menyegarkan untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh

6. Dengarkan Musik atau Podcast yang Memberi Semangat

Setiap orang pasti punya playlist favorit yang bikin semangat.

Sumber: