Ritual Pagi untuk Kesehatan Mental: Mulai Hari dengan Pikiran Positif

Musik adalah salah satu media paling sederhana untuk mengangkat mood.

Cobalah putar musik yang bisa membangkitkan semangat dan bikin kamu lebih termotivasi.

Selain musik, kamu juga bisa mencoba mendengarkan podcast inspiratif.

Pilih topik yang kamu suka atau yang bisa memberi insight positif.

Dengar podcast sambil sarapan atau saat melakukan rutinitas pagi bisa jadi tambahan energi positif buat kamu.

BACA JUGA:9 Fakta Menarik dan Unik untuk Menghilangkan Rasa Gatal dan Meningkatkan Kesehatan

BACA JUGA:4 Manfaat Menakjubkan Infus Water untuk Kesehatan Tubuh Anda

7. Rencanakan Aktivitas yang Membuat Bahagia

Hari yang baik dimulai dengan perencanaan kecil. 

Cobalah rencanakan satu aktivitas yang bisa bikin kamu happy hari itu.

Bisa jadi sesimpel baca buku, nonton film favorit, atau jalan-jalan sebentar di taman.

Aktivitas menyenangkan ini jadi semacam “hadiah” kecil untuk dirimu sendiri.

Dengan menjadwalkan sesuatu yang menyenangkan, kamu punya hal untuk dinantikan, yang membuat semangatmu lebih terjaga sepanjang hari.

BACA JUGA:4 Manfaat Senyum bagi Kesehatan Tubuh dan Mental, Termasuk Pikiran Lebih Jernih

BACA JUGA:Masa Depan Ceria: 3 Gaya Hidup Sehat Remaja, Kesehatan Mental dan Fisik Seimbang

Sumber: