9 Manfaat Buah Zaitun untuk Kesehatan Beserta Kandungan Gizinya

Asam oleat dan polifenol dalam buah zaitun dapat membantu mengatur tekanan darah. 

BACA JUGA:Keajaiban Minyak Zaitun untuk Kecantikan Alami Wajah Anda

BACA JUGA:Viral! Racikan Pemutih Thailand, Cukup Gunakan 3 Bahan dari Bedak Jadul Kelly, Minyak Zaitun dan Marina

Minyak zaitun terbukti membantu relaksasi pembuluh darah sehingga menurunkan tekanan darah pada orang yang mengalami hipertensi.

5. Baik untuk Pencernaan

 Zaitun mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Serat ini membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit. 

Selain itu, zaitun juga memiliki sifat antimikroba yang dapat melawan bakteri jahat dalam usus, seperti Helicobacter pylori, yang dapat menyebabkan infeksi lambung.

6. Mendukung Kesehatan Otak

Asam lemak omega-3 dan antioksidan dalam buah zaitun dapat melindungi otak dari peradangan dan degenerasi yang berkaitan dengan penuaan. 

BACA JUGA:10 Manfaat Buah Plum Hitam untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Meskipun Buah Naga Merah dan Putih Jenisnya Sama Namun Beda Kandungan Nutrisi, Ini Penjelasannya!

Konsumsi zaitun dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit Alzheimer dan gangguan kognitif lainnya. 

Senyawa oleuropein, yang terdapat dalam buah zaitun, diyakini mampu mengurangi akumulasi plak beta-amiloid di otak yang merupakan pemicu Alzheimer.

7. Mengatasi Peradangan

Zaitun mengandung senyawa oleokantal, yang memiliki efek antiinflamasi mirip dengan ibuprofen. 

Hal ini membuat buah zaitun bermanfaat dalam mengurangi rasa nyeri dan bengkak akibat radang sendi serta masalah peradangan lainnya.

BACA JUGA:9 Manfaat Jus Buah Delima: Sumber Antioksidan yang Kuat

BACA JUGA:7 Rahasia Mendapatkan Jambu Kristal dengan Buah Lebat, Manis, dan Besar

8. Baik untuk Kesehatan Kulit dan Rambut

Sumber: berbagai sumber