Stop Mager! Cara Ngilangin Kebiasaan Malas Gerak dengan Langkah Praktis

Gunakan aplikasi yang punya reminder gerak atau latihan ringan.

Pakai jam tangan pintar yang bisa monitor aktivitas dan kesehatan.

BACA JUGA:Kenali Tanda-Tanda Kecemasan Sosial di Zaman Digital dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Mengenal Quarter-Life Crisis dan Cara Ampuh Menghadapinya

7. Tantang Diri Sendiri dengan Target Sederhana

Kadang, motivasi bisa datang dari tantangan kecil. 

Kamu bisa bikin target simpel seperti “10.000 langkah sehari” atau “15 menit workout setiap pagi.”

Target-target kecil ini bakal bikin Kamu lebih semangat buat mencapai sesuatu dan bikin tubuh Kamu terbiasa bergerak.

Tips Praktis:

Pasang target mingguan dan cek perkembangannya.

Buat daftar target dan coret setiap kali tercapai biar lebih satisfying.

Tambahkan tantangan kecil seperti “Squat 10 kali saat iklan TV.”

8. Bawa Kebiasaan Aktif ke Kegiatan Sehari-Hari

Coba deh integrasikan gerakan ke aktivitas sehari-hari.

Misalnya, Kamu bisa sambil stretching saat nonton, atau lakukan beberapa squat sambil masak.

Sumber: