Stop Mager! Cara Ngilangin Kebiasaan Malas Gerak dengan Langkah Praktis

Gerakan kecil ini bisa bantu Kamu tetap aktif tanpa harus olahraga berat.

BACA JUGA:Peran Musik dalam Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres untuk Hidup Lebih Bahagia

BACA JUGA:Spa Kaki Ala Salon di Rumah: Aktivitas Seru Bersama Anak-anak

Tips Praktis:

Saat nonton TV, coba gerakan seperti lunges atau stretching.

Jalan kaki di tempat atau lompat-lompat ringan saat menunggu air mendidih.

Lakukan squat atau plank di sela-sela waktu luang di rumah.

9. Fokus pada Manfaat dan Rasakan Perubahannya

Kadang, alasan kita mager adalah karena kita belum benar-benar merasakan manfaatnya.

Coba ingatkan diri Kamu tentang manfaat dari bergerak, mulai dari tubuh yang lebih sehat, pikiran yang lebih segar, sampai mood yang lebih positif.

Tips Praktis:

Tulis manfaat yang Kamu rasakan setiap kali selesai bergerak.

Catat perasaan Kamu, misalnya “lebih segar” atau “lebih bahagia.”

Jadikan perasaan positif ini sebagai motivasi buat terus aktif.

10. Ingat, Konsistensi adalah Kunci!

Sumber: