Overthinking Terus? Ini Cara Berhenti Kebiasaan Nggak Sehat Ini!

Ingat, curhat bukan tanda kelemahan, tapi cara buat melihat masalah lebih jelas.

8. Rutin Melatih Teknik Relaksasi

Teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam atau yoga, bisa membantu mengurangi kecemasan yang datang saat overthinking.

Cobalah untuk rutin meluangkan waktu untuk melakukan teknik relaksasi ini.

Selain bikin tubuh lebih tenang, teknik ini juga bisa membantu pikiranmu jadi lebih jernih.

BACA JUGA:Peran Musik dalam Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres untuk Hidup Lebih Bahagia

BACA JUGA:Spa Kaki Ala Salon di Rumah: Aktivitas Seru Bersama Anak-anak

Tips Praktis:

Coba tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan saat pikiran mulai nggak terkendali. 

Ikuti kelas yoga atau meditasi online yang bisa kamu lakukan di rumah.

Rutin meluangkan waktu sejenak untuk diam dan fokus pada pernapasan.

9. Ingatkan Diri untuk Tetap Positif

Overthinking seringkali datang karena kita terlalu banyak berpikir negatif.

Coba biasakan diri untuk lebih fokus pada hal-hal positif yang terjadi dalam hidup kamu.

Latih otak kamu untuk melihat sisi baik dari setiap situasi, sehingga kamu nggak gampang tenggelam dalam pikiran negatif.

Sumber: