Trik Anti-Stres! Kebiasaan Sederhana yang Bikin Hidup Lebih Tenang

RAKYATBENGKULU.COM - Di tengah rutinitas yang padat, stres sering kali jadi teman sehari-hari. 

Tapi, siapa bilang Kamu harus terus-terusan merasa tertekan? Ada banyak kebiasaan sederhana yang bisa bikin hidup Kamu lebih santai dan tenang. 

Trik anti-stres yang gampang banget diterapkan, cocok buat siapa pun yang ingin menjaga kesehatan mental tanpa ribet.

Kenapa Mengelola Stres Itu Penting?

Stres nggak cuma bikin kepala pusing, tapi juga memengaruhi kesehatan fisik. 

Kalau nggak dikelola dengan baik, stres bisa berdampak buruk pada jantung, imunitas, hingga kualitas tidur Kamu. 

Makanya, penting untuk mulai membangun kebiasaan yang bikin pikiran lebih rileks.

BACA JUGA:7 Manfaat Mengonsumsi Teh Bunga Melati, Salah Satunya Menurunkan Stres dan Kecemasan

BACA JUGA:Gampang Stres atau Depresi, Ini 7 Fakta Menarik Tentang Hamster yang Perlu Anda Ketahui

9 Trik Anti-Stres yang Bisa Kamu Lakukan Hari Ini

Latihan Pernapasan

Kamu tahu nggak? Teknik pernapasan sederhana bisa membantu tubuh rileks seketika. 

Coba ambil napas dalam selama 4 detik, tahan 4 detik, lalu hembuskan pelan-pelan selama 6 detik. 

Ulangi 5 kali, dan Kamu bakal merasa lebih tenang.

Sumber: