Mindful Eating: Tips Cerdas Hindari Kebiasaan Makan Saat Bosan atau Stres

Kalau kamu benar-benar ingin ngemil, pilihlah camilan yang sehat dan nggak terlalu banyak kalori, seperti buah-buahan, yogurt, atau kacang-kacangan.

Camilan sehat membantu kamu tetap merasa puas tanpa menambah beban kalori berlebihan.

Ini juga lebih baik dibanding camilan tinggi gula yang malah bikin kamu merasa lelah dan mengantuk.

BACA JUGA:Cara Merawat Baterai Sepeda Listrik agar Awet dan Tahan Lama

BACA JUGA:Rujak Aceh Ala Chef Devina Hermawan: Kesegaran dan Kenikmatan yang Menggugah Selera

Manfaat Mindful Eating Buat Hidup Kamu

Mindful eating bukan cuma bikin kamu lebih berhati-hati soal makanan, tapi juga punya manfaat jangka panjang.

Berikut ini beberapa manfaatnya:

Lebih Puas Saat Makan: Kamu bisa menikmati rasa makanan dengan lebih baik, yang bikin kamu merasa puas lebih cepat.

Mengurangi Stres: Dengan makan penuh kesadaran, kamu nggak lagi melihat makanan sebagai pelampiasan, yang artinya kamu nggak mudah stres gara-gara pola makan.

Menjaga Berat Badan Ideal: Mindful eating bantu kamu menghindari makan berlebihan, sehingga bisa menjaga berat badan tetap stabil. 

Mengontrol Emosi Lebih Baik: Kamu jadi lebih bisa memahami emosi yang muncul tanpa perlu mencari pelampiasan dalam makanan. 
BACA JUGA:Peran Musik dalam Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres untuk Hidup Lebih Bahagia

BACA JUGA:Overthinking Terus? Ini Cara Berhenti Kebiasaan Nggak Sehat Ini!

Mindful eating bisa jadi kunci buat kamu yang ingin menghindari kebiasaan makan saat bosan atau stres. 

Dengan belajar untuk lebih sadar saat makan, kamu nggak cuma jadi lebih peka pada kebutuhan tubuh, tapi juga lebih bijaksana dalam mengontrol emosi. 

Sumber: