Gaya Hidup Sehat ala Anak Muda, Mulai dari Smoothies hingga Yoga

Mulai biasakan masak sendiri. 

Pilih bahan-bahan segar yang lebih sehat dibanding makanan cepat saji. 

Bonusnya, Kamu bisa hemat uang juga!

3. Berjemur di Pagi Hari

Luangkan waktu untuk berjemur sekitar 10-15 menit setiap pagi. 

Paparan sinar matahari pagi membantu tubuh memproduksi vitamin D yang penting untuk imun.

4. Bergerak Lebih Banyak

Kalau nggak sempat olahraga, coba kebiasaan kecil seperti naik tangga daripada lift atau jalan kaki selama 10 menit setiap hari.

BACA JUGA:Bagaimana Gaya Hidup Sehat di Era Digital? Tips Self Care untuk Generasi Muda

BACA JUGA:Mudah Overthinking? Coba Terapkan Gaya Hidup Stoikisme Ala Filosofi Teras

Langkah Memulai Gaya Hidup Sehat

Tentukan Tujuan: Mau lebih energik, menurunkan berat badan, atau mengurangi stres?

Mulai dari Hal Kecil: Nggak perlu langsung ubah semua kebiasaan. 

Fokus pada satu perubahan dulu, seperti rutin minum smoothies setiap pagi.

Jaga Konsistensi: Gaya hidup sehat adalah perjalanan, bukan hasil instan.

Sumber: