Gaya Hidup Sehat ala Anak Muda, Mulai dari Smoothies hingga Yoga

BACA JUGA:Manfaat Positif Digital Minimalism: Gaya Hidup Sederhana di Era Digital

Pose Yoga yang Mudah Dicoba di Rumah:

Child’s Pose: Pose simpel untuk relaksasi.

Cat-Cow Pose: Gerakan untuk meredakan sakit punggung.

Downward Dog: Membantu peregangan otot kaki dan punggung.

Yoga nggak butuh alat mahal. 

Cukup pakai matras atau alas tipis untuk kenyamanan.

Kombinasi Kebiasaan Sehat Lainnya

1. Tidur yang Berkualitas

Anak muda sering begadang karena kerjaan atau scroll media sosial.  

Padahal, tidur cukup bikin tubuh lebih sehat. 

Cobalah tidur 7-8 jam setiap malam dan hindari layar HP sebelum tidur.

BACA JUGA:Gaya Hidup Minimalis: Pilihan Sederhana atau Tren Masa Kini?

BACA JUGA:Masa Depan Ceria: 3 Gaya Hidup Sehat Remaja, Kesehatan Mental dan Fisik Seimbang

2. Kurangi Junk Food, Perbanyak Masakan Rumah

Sumber: