10 Kebiasaan Malam yang Membantu Anda Bangun Pagi Tanpa Drama

Pastikan kamar gelap saat tidur. 

Kalau nggak suka gelap total, pakai lampu tidur dengan cahaya redup.

Gunakan sprei yang bersih dan bantal yang nyaman.

Atur suhu ruangan agar nggak terlalu panas atau terlalu dingin.

Bonus: Tambahkan aromaterapi seperti lavender atau peppermint untuk membantu tubuh rileks.

BACA JUGA:7 Manfaat Rutin Mengonsumsi Air Putih Hangat di Pagi Hari saat Bangun Tidur, Bisa Meredakan Nyeri

BACA JUGA:Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari, Memulai Hari agar Lebih Bersemangat

6. Lakukan Peregangan Sebelum Tidur

Olahraga ringan atau peregangan bisa bikin tubuh Kamu lebih rileks. 

Ini juga membantu melancarkan sirkulasi darah dan meredakan ketegangan setelah seharian beraktivitas.

Cara:

Lakukan yoga sederhana seperti pose child’s pose atau stretching kaki.

Fokus pada pernapasan dalam untuk membantu tubuh lebih tenang.

Pro Tip: Peregangan ini juga membantu Kamu terbangun dengan badan yang lebih segar di pagi hari.

7. Gunakan Alarm dengan Cara Pintar

Sumber: