10 Kebiasaan Malam yang Membantu Anda Bangun Pagi Tanpa Drama

RAKYATBENGKULU.COM - Bangun pagi sering jadi tantangan, apalagi kalau malam sebelumnya Kamu sibuk scroll TikTok atau binge-watching drama favorit. 

Akhirnya, alarm cuma jadi pajangan, dan Kamu malah bangun siang dengan rasa malas. 

Tapi tenang, ada kok cara biar bangun pagi bisa lebih lancar tanpa drama. 

Kuncinya ada di kebiasaan malam!

Yuk, coba ubah sedikit rutinitas sebelum tidur dengan tips ini. 

Dijamin, Kamu bakal bangun pagi lebih segar dan produktif.

BACA JUGA:Pengalaman Raffi Ahmad di Akmil Bersama Presiden Prabowo, Bangun Pagi Sejak Jam 4

BACA JUGA:Ritual Pagi untuk Kesehatan Mental: Mulai Hari dengan Pikiran Positif

1. Kurangi "Screen Time" Sebelum Tidur

Kebiasaan scroll media sosial sebelum tidur memang seru, tapi ini salah satu alasan kenapa Kamu susah bangun pagi. 

Cahaya biru dari layar gadget bisa bikin otakmu tetap aktif dan sulit masuk mode tidur.

Tips:

Coba berhenti menggunakan gadget setidaknya 1 jam sebelum tidur.

Gunakan mode Night Shift atau aplikasi filter cahaya biru kalau benar-benar harus pakai gadget. 

Sumber: