10 Kebiasaan Malam yang Membantu Anda Bangun Pagi Tanpa Drama
Bangun pagi nggak harus ribet! Yuk, intip rahasia dan kebiasaan malam yang bikin Kamu bangun pagi lebih segar dan produktif tanpa drama--freepik.com/trend2023
Kalau Kamu sering mematikan alarm dan lanjut tidur, mungkin saatnya coba trik baru.
Tips:
Letakkan alarm jauh dari tempat tidur supaya Kamu harus bangun untuk mematikannya.
Pilih nada alarm yang menenangkan tapi cukup keras, seperti suara burung atau air mengalir.
Coba aplikasi alarm yang butuh tantangan kecil, seperti menjawab soal matematika atau memindai barcode di dapur.
BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Kulit, 10 Manfaat Mengonsumsi Teh dan Madu di Pagi Hari
BACA JUGA:6 Manfaat Mengonsumsi Telur Ayam Kampung Setengah Matang dengan Madu di Pagi Hari
8. Minimalkan Stres Sebelum Tidur
Kalau pikiran Kamu masih dipenuhi kekhawatiran atau stres, tidur nyenyak jadi susah.
Akibatnya, Kamu bangun pagi dengan mood yang jelek.
Tips:
Luangkan waktu untuk meditasi atau refleksi diri sebelum tidur.
Tulis hal-hal positif yang Kamu syukuri di hari itu.
Hindari diskusi berat atau konflik di malam hari.
Hack: Baca atau dengarkan cerita yang bikin hati senang supaya tidur Kamu lebih tenang.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
