5 Buah-Buahan Kaya Nutrisi yang Wajib Dikonsumsi untuk Mendukung Diet Sehat

Semangka adalah pilihan buah yang sempurna untuk diet karena sifatnya yang mengenyangkan dan rendah kalori.

3. Alpukat

Alpukat dikenal sebagai sumber lemak sehat yang sangat bergizi dan cocok untuk diet.

Kaya akan serat dan lemak tak jenuh tunggal, alpukat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. 

Namun, karena satu buah alpukat mengandung sekitar 322 kalori, disarankan untuk membatasi konsumsi sekitar 50 gram atau sepertiga buah alpukat per kali makan. 

Alpukat adalah pilihan yang sangat baik jika dikonsumsi dengan porsi yang tepat, menjadikannya pilihan sempurna dalam diet sehat.

BACA JUGA:Inovasi Terbaru dan Canggih iPhone 16, Apa yang Perlu Kamu Tahu Semuanya Ada di Sini!

BACA JUGA:Emiliano Martinez Terpilih Sebagai Kiper Pria Terbaik FIFA 2024, Raih Penghargaan Kedua dalam Tiga Tahun

4. Mangga

Mangga adalah buah manis yang sangat cocok untuk diet.

Dengan hanya 100 kalori per 165 gram mangga, buah ini memiliki kepadatan energi rendah, sehingga Anda bisa menikmatinya dalam porsi lebih besar tanpa khawatir mengonsumsi kalori berlebihan.

Mangga juga mengandung hampir 3 gram serat, yang baik untuk pencernaan. 

Mengonsumsinya dalam porsi yang tepat dapat menjadi pilihan aman dan lezat untuk diet sehat.

5. Jeruk

Jeruk adalah buah yang kaya vitamin C, serat, dan air, menjadikannya pilihan ideal untuk diet. 

BACA JUGA:Polres Bengkulu Utara Laksanakan Operasi Pekat Jelang Natal dan Tahun Baru 2025

BACA JUGA:Penataan City Park Rejang Lebong, PKL Dilarang Berjualan, Pemerintah Janjikan Solusi Alternatif

Dengan kalori rendah, seperti Valencia yang hanya mengandung 60 kalori dan Clementine hanya 45 kalori, jeruk bisa memberikan rasa kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori. 

Sumber: