Jangan Disepelekan! Kenali Tanda-tanda Batinmu Mulai Lelah dan Cara Mengatasinya

Biarkan dirimu merasakan apa yang sedang terjadi, tetapi jangan biarkan emosi tersebut menguasaimu.

Menulis jurnal atau berbicara dengan seseorang yang kamu percayai dapat membantu melepaskan beban emosional.

3. Lakukan Hal yang Kamu Nikmati

Temukan kembali kebahagiaan dalam aktivitas yang kamu sukai, seperti mendengarkan musik, membaca buku, atau menggambar.

Hal ini dapat memberikan energi positif pada batinmu.

BACA JUGA:Telinga Kemasukan Air? Lakukan 7 Cara Ampuh Ini untuk Mengeluarkannya, Jangan Sampai Infeksi!

BACA JUGA:6 Tips Menikmati Libur Tahun Baru Tanpa Harus Bepergian

4. Tetapkan Batasan

Jangan ragu untuk mengatakan “tidak” jika merasa terbebani.

Menghargai dirimu sendiri berarti mengetahui batas kemampuanmu dan tidak memaksakan diri untuk menyenangkan orang lain.

5. Berbicara dengan Profesional

Jika kelelahan batin terus berlanjut dan mengganggu kehidupan sehari-harimu, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan psikolog atau konselor.

Mereka dapat memberikan panduan yang lebih spesifik untuk mengatasi masalah ini.

6. Fokus pada Pola Hidup Sehat

Pola makan bergizi, olahraga teratur, dan tidur cukup dapat membantu tubuhmu memproduksi hormon kebahagiaan.

Sumber: