Tips Bangun Pagi Segar Tanpa Sakit Badan, Cocok buat kamu yang ingin produktif!

Fokus pada peregangan di area punggung, leher, dan kaki. Gerakan simpel kayak child’s pose atau peregangan tangan di atas kepala udah cukup kok.

Pro Tip:

Bikin rutinitas stretching ini cuma 5–10 menit aja biar nggak terasa berat.

BACA JUGA:Fitur Tersembunyi iPhone yang Wajib Kamu Tau, Bikin Hidup Makin Praktis

BACA JUGA:Kenali Tanda Kamu Sedang Menghancurkan Masa Depanmu Sendiri, Jangan Takut untuk Memulai!

3. Jangan Skip Sarapan Sehat

Percaya atau nggak, kebiasaan pagi Kamu juga dipengaruhi sama apa yang Kamu makan. Kalau Kamu langsung ngopi tanpa makan apa-apa, badan bisa terasa lemas dan malah gampang sakit. 

Pilih sarapan yang ringan tapi bergizi kayak oatmeal, buah, atau roti gandum.

Pro Tip:

Minum segelas air putih pas bangun tidur juga penting buat rehidrasi tubuh setelah semalaman.

4. Hindari Begadang Berlebihan

Anak muda sering banget begadang, entah buat nonton series atau scroll media sosial. Padahal, kurang tidur bikin tubuh gampang pegal. Usahakan tidur minimal 7–8 jam setiap malam. 

Kalau Kamu sering begadang, coba mulai atur jadwal tidur lebih disiplin.

Pro Tip:

Gunakan alarm bukan cuma buat bangun, tapi juga buat ngingetin Kamu kapan harus tidur.

Sumber: