Trik Marah yang Elegan, Cara Mengungkapkan Emosi Tanpa Kehilangan Kendali

BACA JUGA:Benarkah Lapar Bikin Orang Gampang Emosi? Kenali 7 Fakta Psikologi Orang yang Mudah Marah

BACA JUGA:Mudah Marah? Hentikan dengan Melakukan 5 Cara Ini untuk Mengendalikan Emosi

Hindari penggunaan kata-kata kasar atau menyindir, karena hal tersebut hanya akan memperburuk suasana.

Sebaliknya, gunakan kalimat yang jelas dan sopan untuk menyampaikan apa yang Anda rasakan, misalnya:

"Saya merasa kecewa karena..."

"Saya tidak nyaman dengan tindakan tersebut karena..."

3. Fokus pada Masalah, Bukan Orangnya

Ketika marah, fokuskan perhatian pada masalah yang sedang dihadapi, bukan menyerang pribadi seseorang.

BACA JUGA:7 Attitude yang Membuat Orang Lain Segan Terhadapmu, Salah Satunya Bersikap Rendah Hati

BACA JUGA:Dampak Sering Bersedih dan Menangis bagi Kesehatan Ibu Hamil, Salah Satunya Mempengaruhi Perkembangan Janin

Misalnya, daripada mengatakan, "Kamu selalu ceroboh," cobalah mengatakan, "Saya merasa terganggu karena pekerjaan ini belum selesai sesuai jadwal."

Sikap ini menunjukkan bahwa Anda ingin menyelesaikan masalah, bukan membuat konflik baru.

4. Gunakan Nada Bicara yang Tenang

Nada bicara yang keras atau membentak sering kali memicu perlawanan dari orang lain.

Sebaliknya, berbicara dengan nada tenang menunjukkan bahwa Anda tetap menghormati lawan bicara, meskipun sedang marah.

Sumber: