5 Jenis Buah yang Ampuh Mendukung Kesehatan Janin, Rekomendasi untuk Dikonsumsi Ibu Hamil!

RAKYATBENGKULU.COM - Rekomendasi buah-buahan terbaik untuk ibu hamil, dipercaya ampuh menjaga kesehatan janin yang dikandung beserta ibunya.

Kehamilan adalah masa yang penuh kebahagiaan dan tantangan.

Salah satu hal yang sangat penting bagi ibu hamil adalah menjaga pola makan agar kesehatan tubuh dan perkembangan janin tetap optimal.

Salah satu cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan gizi adalah dengan mengonsumsi berbagai buah-buahan yang kaya akan nutrisi. 

Berikut adalah lima buah terbaik yang sangat bagus dikonsumsi oleh ibu hamil dikutip dalam akun Instagram curhatbidan :

BACA JUGA:Kades Diminta Manfaatkan Dana Desa 2025 Sesuai Aturan, Hindari Penyalahgunaan

BACA JUGA:Dahsyat! Ini 6 Jenis Penyakit yang Dapat Dibantu Penyembuhannya dengan Berjalan Kaki

1. Jeruk

Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C, yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil.

Selain itu, vitamin C juga membantu penyerapan zat besi, yang sangat dibutuhkan untuk mencegah anemia. 

Kandungan asam folat pada jeruk juga membantu perkembangan saraf janin, sehingga buah ini sangat baik untuk ibu hamil di trimester pertama.

Jeruk juga mengandung banyak air, yang dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

2. Apel

Apel merupakan buah yang kaya akan serat, yang sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan ibu hamil. 

Sumber: