5 Jenis Buah yang Ampuh Mendukung Kesehatan Janin, Rekomendasi untuk Dikonsumsi Ibu Hamil!

Masalah pencernaan, seperti sembelit, seringkali menjadi keluhan selama kehamilan, dan apel dapat membantu meringankan masalah ini. 

BACA JUGA:Pedagang di Pantai Abrasi Mukomuko Akan Dipindahkan, Begini Penjelasan Kadis Satpol PP

BACA JUGA:Apakah Work-Life Balance Hanya Mimpi? Temukan Cara Menemukan Keseimbangan Hidup yang Sesuai Prioritas Anda

Selain itu, apel juga mengandung vitamin A dan C yang baik untuk kesehatan kulit ibu hamil dan perkembangan mata janin.

Kandungan kalium dalam apel juga dapat membantu menjaga tekanan darah agar tetap stabil.

3. Alpukat

Alpukat adalah salah satu buah yang sangat baik untuk ibu hamil karena kaya akan lemak sehat, seperti asam lemak omega-3, yang penting untuk perkembangan otak dan mata janin. 

Alpukat juga mengandung folat, yang dapat membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi. Selain itu, alpukat mengandung potasium yang dapat membantu mengatasi kram kaki, masalah umum yang sering terjadi pada ibu hamil.

4. Buah Naga

Buah naga adalah sumber antioksidan yang sangat baik, yang dapat membantu melindungi tubuh ibu hamil dari radikal bebas. 

BACA JUGA:Laki-Laki atau Perempuan, Siapa yang Membutuhkan Waktu Tidur Lebih Lama?

BACA JUGA:Ruben Onsu dan Dessy Ratnasari, Momen Kejutan Ulang Tahun yang Mengguncang Publik, Ada Hubungan Spesial?

Buah ini kaya akan vitamin C, serat, dan zat besi yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mendukung pembentukan darah selama kehamilan. Buah naga juga mengandung magnesium yang dapat membantu mengurangi stres dan menenangkan tubuh.

5. Pisang

Pisang adalah buah yang mudah ditemukan dan kaya akan kalium, yang penting untuk mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh serta mengurangi kram otot yang sering dialami ibu hamil. 

Sumber: