5 Bahan Makanan yang Harus Dihindari untuk Hidup Sehat di Tahun 2025

RAKYATBENGKULU.COM - Menjaga pola makan yang sehat adalah salah satu resolusi utama bagi banyak orang di tahun baru. Berikut 5 bahan makanan yang harus dihindari untuk resolusi hidup sehat di tahun 2025.

Namun, untuk mencapai tujuan tersebut, kita perlu lebih cermat dalam memilih bahan makanan yang dikonsumsi.

Beberapa bahan makanan yang sering kita temui di pasar atau toko ternyata dapat berisiko memicu berbagai penyakit kronis jika dikonsumsi secara berlebihan. 

Berikut adalah 5 bahan makanan yang sebaiknya dihindari untuk hidup sehat dan terhindar dari penyakit kronis di tahun 2025 dikutip dalam akun Instagram ce_meyraa:

1. Gluten

Gluten adalah protein yang ditemukan dalam gandum, barley, dan rai. Bagi mereka yang memiliki sensitivitas atau intoleransi terhadap gluten, konsumsi bahan ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan, peradangan, hingga kerusakan pada usus. 

BACA JUGA:Pembangunan Jalan Air Lanang - Bang Haji Terancam Batal, Rencana Amdal Belum Lengkap

BACA JUGA:Dinas Kesehatan Mukomuko Rencanakan 7 Puskesmas Berubah Status Menjadi BLUD pada 2025

Meskipun tidak semua orang sensitif terhadap gluten, memilih makanan bebas gluten bisa menjadi langkah bijak bagi mereka yang ingin mengurangi peradangan dalam tubuh dan menjaga kesehatan pencernaan.

2. Minuman Kemasan atau Gula Rafinasi

Minuman kemasan seperti soda, jus kemasan, atau teh manis sering mengandung gula rafinasi dalam jumlah tinggi.

Gula rafinasi ini dapat meningkatkan kadar gula darah dan memicu resistensi insulin, yang merupakan faktor risiko utama untuk diabetes tipe 2.

Selain itu, konsumsi gula berlebih juga dapat mempengaruhi kesehatan jantung dan mempercepat proses penuaan.

Menghindari minuman kemasan dan beralih ke air putih atau teh herbal tanpa tambahan gula akan lebih baik untuk kesehatan tubuh.

Sumber: